【館内テーマ展示】ちゃんと眠れてますか？

• 書名あなたの人生を変える睡眠の法則　朝昼夕３つのことを心がければＯＫ！　睡眠の質がよくなると、おもしろいほどやる気がわき上がる！
• 書名ヨミアナタノジンセイオカエルスイミンノホウソク

• 著者名菅原／洋平∥著
• 著者ヨミスガワラ，ヨウヘイ

• ISBN9784426115272
• 国名コードJP
• 言語コードjpn

• 出版地東京
• 出版者自由国民社
• 出版年2012.9

• ページ191p
• サイズ19cm
• 価格1400

• 件名睡眠

• 内容≪本書の特徴≫
  ◎医療現場で実証済みの方法を、
  一般の方が日常生活で実践できる、朝昼夕3つの習慣として紹介。
  睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります！
  ◎ヒトの脳とからだの仕組みを、わかりやすく具体的に説明。
  「なるほど。私のからだはそうなっていたのか、面白い！」という声、多数。
  面白いからやってみたくなる！
  ◎誰でもすぐにできる！
  睡眠の質が改善すると、こんな変化が表れます！
  ・朝起きるのが辛くなくなる
  ・日中の眠気がなくなる
  ・寝つきがよくなる
  ・ぐっすり眠れる
  ・疲れがとれる
  ・美肌になり太らなくなる
  ・頭がスッキリして内側からやる気がわいて仕事がはかどる！
  （目次）
  第1章 やる気にはメカニズムがある
  第2章 やる気の警告サインをキャッチする
  第3章 朝5分ー光の法則
  第4章 昼5分ー負債の法則
  第5章 夕方5分ー体温の法則
  第6章 眠りの悩みを解決する　　　　　　　　　　　　　　　　　　文献：ｐ１９０～１９１

• 内容紹介睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わる！　誰でもすぐできる、医療現場で実証ずみの科学的快眠習慣を紹介。作業療法士によるアクティブスリープのすすめ。

• 著者紹介青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。企業を対象に、生体リズムや脳の仕組みを使った人材開発を、精力的に行う。