9月新着図書リスト　(書影をクリックすると本の情報にとびます)

• 書名筋トレ解剖図鑑
• 書名ヨミキントレカイボウズカン

• 著者名坂詰／真二∥著
• 著者ヨミサカズメ，シンジ

• ISBN9784767836010

• 出版地東京
• 出版者エクスナレッジ
• 出版年2026.8

• ページ127p
• サイズ21cm
• 価格1500

• 件名筋力トレーニング

• 内容週2回でみるみる「貯筋」できる！体力づくり、運動不足解消に最適！！
  筋トレで得られるおもな効果効能とは？
  ●関節痛が軽減する
  ●何歳になっても自力で歩けるようになる
  ●認知症の予防
  ●脂肪がつきにくくなり、太りにくいカラダに
  ●疲れにくくなる
  ●丸まった背中がまっすぐに
  ●10歳若く見える
  ●転倒しにくくなる
  あらゆる体の悩みは筋トレで解決する！
  
  トレーニングをしてみたいけど、実際にどうしたらいいのかわからないーー。本書は、そうした人のために自宅でできるトレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本です。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載ですので、健康に不安のある方にはぜひ読んでいただきたい一冊です。
  
  ■目次
  1章　筋トレをするとこんなによいことがある
  2章　筋トレをする前に知りたい筋トレの「基本のき」
  3章　体が生まれ変わる筋トレメニューを徹底解剖
  4章　筋トレの効果をより高める睡眠と食事
  

• 内容紹介一生歩ける足腰を手に入れるかんたん自宅トレーニング法をイラストでわかりやすく解説した本。１００歳まで歩ける最強筋肉の作り方を指南する。若さを保つために欠かせない、筋肉のつけ方や生活習慣などの知識が満載。

• 著者紹介スポーツ＆サイエンス代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜スポーツ＆医療ウェルネス専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成に務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）