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• 書名ワンオペ育児モヤモヤ脱出ガイド　「つかれない家族」になるための３１のヒント
• 書名ヨミワンオペイクジモヤモヤダッシュツガイド

• 著者名ハラユキ∥著
• 著者ヨミハラユキ

• 叢書名講談社の実用ＢＯＯＫ

• ISBN9784065409527

• 出版地東京
• 出版者講談社
• 出版年2025.9

• ページ207p
• サイズ21cm
• 価格1600

• 件名育児
  家族

• 内容
  【目次】
  1　物理的ワンオペ編　
  ●「かじとりゲーム」で家族を家事戦力にする／●「赤ちゃん返り」「きょうだいゲンカ」を減らす戦略がある／
  ●「ママっ子」にしないで「パパタイム」を増やす／●「ねんトレ」で睡眠問題をクリア！／
  ●「パパだからこそできる家事時短」がある　　　　　ほか
  2　心のワンオペ編　　
  ●「主語」の使い方で「当事者意識」を引き出す／●「夫婦デート」でお互いの状況を知る／
  ●女性は「家事の万能選手」じゃない／●ケンカするときは「チーム内ケンカ」を意識する／
  ●「ワンオペの行きつく先」を知っておく　　　ほか
  ３　ワンオペ社会編　
  ●お金の優先順位を見直そう／●「育児メイン」の「期限」を決める／
  ●「夫育て」担当はプロがベスト／●ときには「強硬手段」が有効なときもある／
  ●家族以外と「生活をシェア」してみる　　　　　ほか
  ４　ワンオペ体質編　　
  ●「家庭内異世界」とは合理的につき合う／●「完璧な自分」より「幸せな自分」を目指す／
  ●「役割期待のズレ」を意識してみる／●「小さくて大きい家事」に注意！　文献あり

• 内容紹介「ワンオペ育児」といっても、人によって状況はさまざま。ワンオペの理由によって、モヤモヤの正体は違うはず。どうすればモヤモヤが解消できるのか、国内外での多様な家族の取材から、そのヒントを探る。

• 著者紹介コミックエッセイスト、イラストレーター。雑誌、書籍、Ｗｅｂなどの媒体で執筆しつつ、コミックエッセイも出版。２０１７年から約２年間バルセロナに住んだことをきっかけに、海外取材もスタートさせる。著書に『誰でもみんなうつになる』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）などがある。オンライン・コミュニティ「バル・ハラユキ」も主宰。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）